وقتی در سنین بالاتر باردار هستید به چه چیزی توجه کنید

وقتی در سنین بالاتر باردار هستید به چه چیزی توجه کنید

از آنجا که سرعت زندگی مدرن شتاب می یابد ، بیشتر زنان تصمیم می گیرند که بعداً ازدواج کنند و بعداً فرزندان داشته باشند و بارداری در سنین بالاتر (معمولاً 35 سال و بالاتر) به یک پدیده رایج تبدیل شده است. با این حال ، خطرات و اقدامات احتیاطی نسبتاً زیادی برای زنان مسن در بارداری نیز وجود دارد. این مقاله در 10 روز گذشته موضوعات داغ و محتوای داغ را در اینترنت ترکیب می کند تا تجزیه و تحلیل مفصلی از مواردی را که باید در دوران بارداری قدیمی به آنها توجه کنید و ارائه مرجع داده های ساختاری در اختیار شما قرار دهد.

1. خطرات و چالش های بارداری مسن تر

زنانی که در سنین بالاتر باردار می شوند ، با برخی از چالش های منحصر به فرد ، چه جسمی و چه روانی روبرو هستند. موارد زیر نقاط ریسک رایج است:

2. مواردی که باید هنگام آماده سازی برای بارداری توجه داشته باشید

زنان مسن قبل از باردار شدن باید به طور کامل آماده شوند تا خطرات را کاهش داده و میزان موفقیت بارداری را افزایش دهند:

1معاینه جامع فیزیکی: از جمله معاینه زنان و زایمان ، آزمایش سطح هورمون ، تست عملکرد تیروئید و غیره. برای اطمینان از مناسب بودن وضعیت جسمی برای بارداری.

2مکمل اسید فولیک: توصیه می شود 3 ماه قبل از بارداری ، 400-800 میکروگرم در روز ، مکمل اسید فولیک را شروع کنید تا خطر نقص لوله عصبی جنین را کاهش دهید.

3سبک زندگی را تنظیم کنید: ترک سیگار و نوشیدن ، حفظ یک برنامه منظم ، جلوگیری از دیر ماندن و ورزش متوسط.

4آماده سازی ذهنی: بارداری در سنین بالاتر ممکن است با فشار بیشتری روبرو شود. توصیه می شود با اعضای خانواده ارتباط برقرار کنید و در ساخت روانشناختی کار خوبی انجام دهید.

3. نکات کلیدی مدیریت بارداری

مدیریت بارداری برای زنان باردار مسن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در اینجا برخی از ملاحظات کلیدی آورده شده است:

4. پیشنهادات تغذیه و ورزش

نیازهای تغذیه ای و روشهای ورزشی زنان باردار مسن به توجه ویژه ای نیاز دارند:

1مکمل های غذایی:

- پروتئین: مصرف روزانه باید 10-15 گرم بیشتر از زنان باردار معمولی باشد

- کلسیم: روزانه 1000-1200mg ، می توان با استفاده از شیر و محصولات سویا تکمیل کرد

- آهن: برای جلوگیری از کم خونی ، مقادیر متوسط ​​گوشت قرمز و کبد حیوانات مصرف کنید

2مشاوره:

- تمرین کم شدت را انتخاب کنید: مانند یوگا بارداری ، راه رفتن ، شنا

- از ورزش شدید خودداری کنید: به خصوص در سه ماهه اول و سوم

-زمان ورزش: 30-45 دقیقه هر بار ، 3-5 بار در هفته

5. تنظیم روانشناختی و پشتیبانی اجتماعی

زنان باردار مسن اغلب با فشار روانی بیشتری روبرو هستند و باید به سلامت روانی خود توجه ویژه ای داشته باشند:

1مشکلات روانی مشترک: اضطراب ، افسردگی ، نگرانی بیش از حد در مورد سلامت جنین

2استراتژی های مقابله:

- برای یادگیری دانش مربوطه در یک مدرسه زایمان شرکت کنید

- برای زنان باردار در همان سن به گروه مبادله بپیوندید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

در صورت لزوم به مشاوره روانشناختی حرفه ای مراجعه کنید

3حمایت خانوادگی:

- همسر شما باید ابتکار عمل را برای به اشتراک گذاشتن کارهای خانه و ارائه پشتیبانی عاطفی انجام دهد

- از خانواده خود تشویق کنید تا بار روانی زنان باردار را کاهش دهد

6. انتخاب روش تحویل

روش زایمان برای زنان باردار مسن باید براساس شرایط فردی با دقت انتخاب شود:

پایان

اگرچه بارداری مسن تر تا زمانی که کاملاً آماده و علمی باشید ، با چالش های بیشتری روبرو هستند ، اما می توانید یک بارداری و کودک سالم نیز داشته باشید. توصیه می شود مادران انتظار مسن دارای معاینه منظم قبل از تولد باشند ، نگرش خوبی داشته باشند و این دوره ویژه را تحت هدایت پزشک بگذرانند. به یاد داشته باشید ، سن یک حد مطلق نیست و مدیریت حاملگی علمی مهم است.