چرا همیشه احساس سرما می کنم؟

چرا همیشه احساس سرما می کنم؟

در 10 روز گذشته، بحث در مورد "همیشه احساس سرما" در سراسر اینترنت، به ویژه در زمینه‌های سلامت، تندرستی و مراقبت‌های پزشکی افزایش یافته است. بسیاری از مردم گزارش می دهند که حتی اگر هوا سرد نباشد، باز هم اغلب احساس سردی دست ها و پاها یا بدن سرد دارند. این مقاله داده های داغ اخیر و تجزیه و تحلیل پزشکی را برای تجزیه و تحلیل علل احتمالی و اقدامات متقابل این پدیده ترکیب می کند.

1. تجزیه و تحلیل محبوبیت موضوعات مرتبط در کل شبکه در 10 روز گذشته

2. شش دلیل متداول که چرا همیشه احساس سرما می کنید

1.گردش خون ضعیف: اخیراً وبلاگ نویسان تناسب اندام به طور کلی اشاره کرده اند که نشستن طولانی مدت می تواند منجر به گردش خون محیطی ضعیف و دست ها و پاهای سرد شود. توصیه می شود هر ساعت به مدت 5 دقیقه فعال باشید.

2.کم خونی یا کمبود آهن: متخصصان تغذیه خاطرنشان کردند: زنان با شیوع بالایی از کم خونی فقر آهن مواجه هستند (43 درصد از بحث ها) که منجر به کاهش ظرفیت حمل اکسیژن می شود که به صورت حساسیت به سرما و خستگی ظاهر می شود.

3.کم کاری تیروئید: یک ویدیوی پرطرفدار علوم پزشکی در هفته گذشته تاکید کرد که میزان متابولیسم پایه بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید کاهش می یابد و دمای بدن اغلب کمتر از 36.3 درجه سانتی گراد است و نیاز به تایید تشخیص با آزمایش TSH است.

4.قند خون غیر طبیعی: بیماران پیش دیابتی ممکن است علائم غیرطبیعی حساسیت به سرما داشته باشند که با به‌روزرسانی‌های اخیر منتشر شده در «دستورالعمل‌های پیشگیری و درمان دیابت چین» مطابقت دارد.

5.عوامل روانی: اضطراب و افسردگی اعصاب سمپاتیک را فعال کرده و باعث انقباض عروق می شود. تعداد دیدگاه‌های مرتبط با علم عامه در مورد حساب‌های روان‌شناختی در 10 روز گذشته 67 درصد افزایش یافته است.

6.سوء تغذیه: در موضوع کاهش وزن شدید، 32 درصد موارد به لرزه های مداوم به دلیل دریافت کالری ناکافی اشاره کرده اند.

3. مقایسه روش های بهبود رایج اخیر

4. آخرین توصیه های کارشناسان پزشکی (برگرفته از اجلاس اخیر سلامت)

1. اگر ترس از سرما بیش از 2 هفته ادامه داشت، باید سه شاخص اساسی را بررسی کنید: روال خون، عملکرد تیروئید و قند خون.

2. دیدگاه طب سنتی چینی: مقاله اخیر در "ژورنال چینی طب سنتی چینی" اشاره می کند که افراد مبتلا به کمبود یانگ می توانند در فصل زمستان جوشانده گلپر، زنجبیل و گوشت گوسفند را به طور مناسب مصرف کنند.

3. تنظیم سبک زندگی: از 7 ساعت خواب در روز اطمینان حاصل کنید (کمبود خواب دمای مرکزی بدن را بیش از 0.5 درجه سانتیگراد کاهش می دهد).

5. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

زنان باردار: داده‌های اخیر از انجمن‌های بارداری و زایمان نشان می‌دهد که ۲۱ درصد از زنان باردار افزایش حساسیت به سرما را گزارش کرده‌اند که مربوط به گشاد شدن عروق خونی ناشی از تغییرات هورمونی است، اما کم‌کاری تیروئید در دوران بارداری باید رد شود.

زنان یائسه: گرگرفتگی و لرز متناوب از علائم معمول هستند. پوشیدن لباس های چند لایه توصیه می شود. اخیرا تعداد تعاملات در موضوعات مرتبط 89 درصد افزایش یافته است.

نتیجه گیری

احساس سرما همیشه ممکن است یک سیگنال سلامتی از بدن شما باشد. با توجه به بحث‌های داغ اخیر در اینترنت و توصیه‌های پزشکی حرفه‌ای، توصیه می‌شود کسانی که علائم دائمی دارند به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنند و از دنبال کردن کورکورانه داروهای مردمی آنلاین خودداری کنند. حفظ ورزش متوسط، یک رژیم غذایی متعادل و یک برنامه منظم همچنان روش های اساسی برای بهبود آمادگی جسمانی هستند.